terça-feira, 31 de maio de 2011

Refrigerantes: Um Problema para os Dentes

Nas diversas regiões do Brasil, as pessoas usam palavras diferentes para identificar um refresco adocicado e gaseificado. O refrigerante. Porém, não importa o nome que se use, trata-se de algo que pode provocar sérios problemas de saúde bucal.
Os refrigerantes destacam-se como uma das fontes mais importantes de cárie dental presentes na dieta, atingindo pessoas de todas as idades. Ácidos e subprodutos acidíferos do açúcar presente nos refrigerantes desmineralizam o esmalte dental, contribuindo para a formação das cáries. Em casos extremos, o esmalte desmineralizado combinado com escovação inadequada, bruxismo (hábito de ranger os dentes) ou outros fatores pode levar à perda dental.
Bebidas sem açúcar, que respondem por apenas 14 por cento do consumo total de refrigerantes, são menos prejudiciais. Entretanto, elas são acidíferas e têm potencial para causar problemas.

Está-se Bebendo Cada Vez Mais

O consumo de refrigerantes nos Estados Unidos aumentou drasticamente em todos os grupos demográficos, especialmente entre crianças e adolescentes. O problema é tão grave que autoridades de saúde como a American Academy of Pediatrics começou a alertar sobre os perigos.
Quantas crianças em idade escolar bebem refrigerantes? Estimativas variam de uma em cada duas à quatro em cada cinco consumindo pelo menos um refrigerante por dia. Pelo menos uma em cada cinco crianças consome um mínimo de quatro porções por dia.
Alguns adolescentes chegam a beber 12 refrigerantes por dia.
Porções maiores agravam o problema. De 180 ml na década de 80, o tamanho do refrigerante aumentou para 570 ml na década de 90.
Crianças e adolescentes não são as únicas pessoas em risco. O consumo prolongado de refrigerantes tem um efeito cumulativo no esmalte dental. Conforme as pessoas vivem mais, mais pessoas terão probabilidade de apresentar problemas.

O Que Fazer ?

Crianças, adolescentes e adultos podem se beneficiar com a redução do número de refrigerantes que consomem, e também com as terapias bucais disponíveis. Eis algumas medidas que você pode tomar:
  • Substitua o refrigerante por bebidas diferentes: Tenha na geladeira bebidas que contenham menos açúcar e ácido, como água, leite e suco de fruta 100% natural. Ingira essas bebidas e estimule seus filhos a fazer o mesmo.
  • Enxágue a boca com água: Depois de consumir um refrigerante, faça um bochecho com água para remover vestígios da bebida que possam prolongar o tempo que o esmalte fica exposto aos ácidos.
  • Use creme dental e solução para bochecho com flúor: O flúor reduz as cáries e fortalece o esmalte dental, portanto escove com um creme dental que contenha flúor, como o Colgate Total 12. Fazer bochechos com uma solução com flúor também pode ajudar. Seu dentista pode recomendar um enxaguatório bucal que você compra na farmácia ou supermercado ou prescrever um mais concentrado dependendo da gravidade do seu problema. Ele também pode prescrever um creme dental com maior concentração de flúor.
  • Faça aplicação de flúor com o profissional: Seu dentista pode aplicar flúor na forma de espuma, gel ou solução. Os refrigerantes são implacáveis com seus dentes. Reduzindo a quantidade que você ingere, praticando uma boa higiene bucal e buscando ajuda com seu dentista e higienista, você pode neutralizar seus efeitos e usufruir de uma saúde bucal melhor.

segunda-feira, 30 de maio de 2011

Massagem na gravidez traz alívio, mas requer cuidados específicos

A gravidez é, sem dúvida, um momento muito especial, mas tem lá os seus desconfortos. Mesmo quando tudo está dentro do programa, em termos de saúde da mãe e do bebê, há alguns aspectos, considerados normais e fisiológicos, que interferem no bem-estar da grávida. A retenção de líquidos, que causa inchaço e sensação de peso nas pernas, as costas que dóem, principalmente na região lombar e as interrupções no sono pela dificuldade de encontrar uma boa posição para dormir quando a barriga cresce, são queixas mais comuns.

A massagem durante a gravidez alivia os desconfortos desta fase, bem como prepara o corpo para   o parto trabalhando a mobilidade e o fortalecimento das articulações, atuando sobre o sistema nervoso e melhorando o sono, a digestão e diminuindo o stress. Ela atua no corpo de forma completa com alongamentos, pressão suave e um rtimo lento e contínuo. O que permite a gestante saborear uma gravidez prazerosa e saudável.

A massagem para gestantes é uma massagem diferenciada, realizada com cuidados especiais e toques suaves, enfatizando os problemas da gestante, como alívio das dores lombares e diminuição do inchaço nas pernas, auxilia o retorno venoso estimulando a circulação sanguínea e linfática.

Tudo porque a gestação é um estado no qual, muitas alterações ocorrem no organismo da gestante, o que a diferencia do ponto de vista das técnicas de massagem  das demais pessoas.

Benefícios da massagem durante a gravidez:
  • Reduz stress e promove relaxamento profundo.
  • Propicia, com o toque acolhedor, suporte emocional e conforto.
  • Reduz e alivia dores nas articulações, pescoço e costas causadas pelas alterações na postura, fraqueza muscular, tensões e ganhos de peso.
  • Atua diretamente sobre o sistema nervoso melhorando o sono e a digestão.
  • Melhora a circulação sanguínea e estimula o sistema linfático.
  • Promove consciência corporal e relaxamento necessário para um parto ativo.
A mais popular na gravidez é a drenagem linfática, para diminuir o inchaço. Mas há outras técnicas com bons efeitos, que são menos utilizadas, ou por serem menos conhecidas ou por medo de que possam causar algum dano ao bebê.

Embora todas as técnicas devam ser aplicadas com cuidados e restrições específicas para a gestação, algumas trazem preocupações maiores. Na reflexologia e no shiatsu, por exemplo, a massagem de determinados pontos pode estimular contrações uterinas antes da hora. No entando, quando são feitas por um bom profissional, contribuem para o bem-estar da grávida.

FONTE: REVISTA MEU BEBÊ.

sexta-feira, 27 de maio de 2011

SHANTALA - massagem especial para bebês

Shantala é uma massagem para bebês realizada com harmonia, ritmo, amor e ternura. Frédérick Leboyer médico francês conheceu esta técnica quando em viagem a Calcutá na Índia. Fotografou a sequência completa da técnica indiana empregada por uma jovem mãe que se chamava Shantala e em homenagem a essa mãe, a massagem recebeu o seu nome.

Segundo Frédérick Leboyer " a massagem dos bebês é uma arte tão antiga quanto profunda, é preciso aprender e dominar". Os pais desenvolverão uma sensibilidade em descobrir o melhor para seu bebê, ajudando-o a se desenvolver de forma segura e tranquila. Para o bebê é importante sentir amor e afeto dos pais. Durante a prática, o bebê é levemente tocado com harmonia e ritmo e de extrema lentidão, o que consiste em um espaço onde ocorrem interações afetivas, aprendizagens, conforto e favorece o vínculo entre pais e filhos, interfere no bem-estar do bebê pois promove a sensação de relaxamento, auxilia no sono, ajuda no alivio de cólicas, entre muitos outros benefícios. Os bebês poderão receber a massagem a partir de um mês de vida mantendo a relação e o contato afetivo que existia na vida intra-uterina entre mãe e bebê.

É primordial respeitar o tempo de cada bebê porque a massagem segue de acordo com sua aceitação. Por isso a importância de conhecer a técnica para a mãe utilizar aos poucos o movimento no seu filho. A Shantala deve ser realizada com o bebê completamente despido em ambiente arejado, calmo e agradável, para que a mãe e o bebê possam desfrutar o efeito relaxante da massagem, para isso o bebê não pode sentir frio. Para aperfeiçoar esta técnica é indispensável o uso de óleos para a massagem nos bebês, em seguida o banho que completará a sensação de relaxamento.

BENEFÍCIOS DA SHANTALA:

Benefícios para os pais: Relaxamento, desenvolver a sensibilidade, criar confiança, construir uma relação entre pais e filhos.

Benefícios para o bebê: Segurança, bem-estar geral, crescimento físico, socialização, vínculo afetivo.


FONTE: REVISTA MEU BEBÊ // MARÇO, JUNHO.


quarta-feira, 25 de maio de 2011

Incidência de infarto cai em homem e cresce em mulher!!!!

Causas são multifatoriais: anatomia feminina diferente, uso de pílula e cigarro, falta de atendimento especializado.

O coração feminino está mais frágil que o dos homens. E não se trata de romantismo. Uma pesquisa inédita do Hospital do Coração (HCor) de São Paulo mostra que o número de infartos entre mulheres cresceu 3,8% de 2009 para 2010, enquanto houve queda de 17% no sexo masculino no mesmo período e de 12% na média geral. O fenômeno é multifatorial, dizem os médicos.

Homens resistem mais do que elas a problemas como diabetes, hipertensão e obesidade, por exemplo, fatores de risco cardiovascular para ambos os sexos. Além disso, há ameaças exclusivamente femininas, como o uso da pílula anticoncepcional aliado ao tabaco, além de peculiaridades orgânicas, como o fato de a mulher ter artérias mais finas e sensíveis.

Mas não é só. Referência em saúde do coração, a American Heart Association (AHA) definiu neste ano novos fatores de risco para a saúde cardiovascular das mulheres. Doenças autoimunes, como lúpus e artrite reumatoide, complicações na gravidez - hipertensão e diabete gestacional - e depressão foram incluídas entre as ameaças para o sexo feminino.

Os médicos lembram também que, na mulher, quadros de infarto costumam ser confundidos com outros problemas de saúde. “Os sintomas, na mulher, são mais silenciosos”, explica o cardiologista do HCor, César Jardim. “São associados à falta de ar, mal estar, desconforto e dores no estômago".

Na pesquisa do HCor foram avaliados 201 pacientes infartados em 2010, ante 228 em 2009. De acordo com Jardim, outro problema com relação à população feminina é a falta de atendimento adequado no pronto-socorro, já que os socorristas, segundo ele, suspeitam mais de infarto em homens que em mulheres.

Chefe do laboratório de Biologia Molecular do Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia, órgão da Secretaria de Estado da Saúde, Marcelo Ferraz Sampaio concorda. “Muitas vão para casa sem diagnóstico correto. Há um certo preconceito (no atendimento) e diferenças culturais importantes, pois a mulher demora mais para procurar ajuda”, diz. "Ela cuida dos afazeres primeiro e, depois, pensa em ir ao médico". As informações são do Jornal da Tarde.

FONTE: SITE: http://www.ig.com.br/



segunda-feira, 23 de maio de 2011

Os benefícios da drenagem linfática

O sistema linfático é um sistema paralelo ao circulatório, constituído por uma vasta rede de vasos semelhantes às veias (vasos linfáticos), que se distribuem por todo o corpo e recolhem o líquido dos espaços intersticiais (entre os tecidos) que não retornou aos capilares sangüíneos, filtrando-o e reconduzindo-o à circulação sangüínea. Desta forma, o sistema linfático, ao mesmo tempo, drena o excesso de líquido e toxinas do organismo e promove a defesa do corpo contra infecções e doenças.
 A drenagem linfática manual é a técnica que estimula o sistema linfático por meio de massagens, otimizando a eliminação do excesso de líquidos e toxinas pela urina. O profissional pressiona e desliza as mãos sobre a pele da paciente, direcionando o excesso de líquido para os gânglios linfáticos que trabalham nessa eliminação, reduzindo o inchaço do corpo.

Sendo assim pode atuar em diversos casos como no pré e pós operatório de cirurgias plásticas, lipoaspiração e microlipoaspiração, combatendo a gordura localizada. Além disso, atua no tratamento de celulites, ameniza sinusites e alivia a retenção de líquidos, cansaços e desconforto muscular que ocorrem durante a gestação. A drenagem linfática manual dinamiza também a defesa do corpo e sua ação anti - inflamatória e promove relaxamento, diminuindo a ansiedade do dia -a dia.
FONTE: WWW.MULHERSAUDAVEL.COM.BR

terça-feira, 10 de maio de 2011

Deite e Cure-se........

......curtindo uma massagem. Sim, ela faz mais que relaxar: ajuda você a despachar estes males. A ciência garante.

Torcicolo: Com dez sessões de qualquer tipo de massagem -faça uma toda semana-, quem sofre de dor crônica no pescoço tem melhora de 55%, de acordo com estudo no Clinical Journal of Pain (EUA). Durante crises, o benefício é de 39%.

Constipação: Massagem abdominal pode, sim, ter efeito laxante. De acordo com pesquisa da Universidade Umea (Suécia), pessoas que receberam massagens terapêuticas na barriga melhoraram o fluxo intestinal com mais eficácia do que aquelas que tomaram remédios. " Boa alternativa é a drenagem linfática, tipo de massagem que funciona como descongestionante e ainda elimina toxinas do organismo", diz Carlos Augusto Cardoso, terapeuta corporal da Companhia do Ser- Escola de Integração Psicossomática, em São Paulo.

Dor Lombar:" Técincas tradicionais de massagem, como a ayurvédica, dão flexibilidade ao corpo", afirma Carlos Augusto. Segundo artigo no Spine, jornal americano especializado em coluna vertebral, essas massagens aliviam a dor de qualquer problema na lombar, torção, mau jeito ou o cansaço local por sustentar você durante horas à frente do computador.

Depressão e Hipertensão: Massagens terapêuticas, como a sueca ou o shiatsu, aliviam sintomas desses problemas. Melhoram o humor, pois ajudam seu corpo a produzir mais oxitocina e serotonina, hormônios do bem-estar, segundo pesquisa no Journal of Clinical Psychiatry (EUA). " Também baixam o nível de cortisol, hormônio do estresse, no organismo", diz Carlos Gusmão, fisioterapeuta, especialista em terapia corporal, do Hospital Miguel Couto, no Rio de Janeiro. " Essas massagens têm efeitos sobre tecidos nervosos, músculos e circulação". Reduzem, ainda, frequência cardíaca e presão arterial.


FONTE: REVISTA MEN´S HEALTH // MÊS MAIO 2011

quinta-feira, 5 de maio de 2011

Florais de Bach

O Objetivo da terapia dos Florais de Bach é a re-harmonização de potenciais psicológicos ou padrões de comportamento distorcidos. As essências florais de Bach fortalecem nossos impulsos de harmonização em palnos mais sensíveis de consciência e nos ajudam a restabelecer contato com o "guia interior" para superar crises.
Os Florais de Bach tratam do estado de ânimo e do temperamento da pessoa, ao invés de tratar as doenças físicas. À medida que aumenta a vitalidade do paciente, surgem dentro dele os meios para sua recuperação.
Os Florais de Bach são de ação benigna, não provocam dependência e podem ser usados por pessoas de todas as idades com absoluta segurança.
Não é necessário estar doente fisicamente para se beneficiar dos florais de Bach. Muitos de nós passamos por períodos de dificuldade e cansaço, quando o negativismo pode se instalar, e nestes momentos os florais de Bach são fundamentais, restaurando o equilíbrio antes que os sintomas físicos apareçam.
Pensamentos de Bach:
"A doença é o resultado do conflito entre a alma e a mente, e ela jamais será erradicada exceto por meio de esforços mentais e espirituais".
"Nossa saúde física depende do nosso modo de pensar, dos nossos sentimentos e emoções".
"As doenças reais e básicas no homem são certos defeitos como o orgulho, a crueldade, o ódio, o egoísmo, a ignorância, a instabilidade e a ambição... tais defeitos é que constituem a verdadeira doença..., e a continuidade desses defeitos, se persistirmos neles,... é o que ocasiona no corpo os efeitos prejudiciais que conhecemos como enfermidades".
"Os medicamentos devem atuar sobre as causas e não sobre os efeitos, corrigindo o desequilíbrio emocional no campo energético".
Como são feitos os florais de Bach?
As flores delicadas são preparadas usando o método solar, quem envolve colocar a flor em água pura por três horas, sob luz solar direta. Plantas que florescem quando o sol está fraco, são geralmente preparadas pelo método de ebulição, fervendo as partes da planta durante meia hora em água pura. Em ambos os casos uma vez que o calor tenha transferido a energia das flores para a água, a água energizada é misturada com igual quantidade de conhaque. Essa mistura é a tintura mãe.
A tintura-mãe é posteriormente diluída para fazer o floral stock que você encontra nas lojas. O Dr. Bach ensinou seus assistentes como fazer os florais. Até 1991, o Bach Centre preparava, diluía e envasava seus próprios florais, em Mount Vernon, e enviava-os às lojas de todo o mundo. Mas a demanda mundial cresceu e o Bach Centre foi incapaz de manter-se. Desde então uma empresa independente, chamada Nelsons, é responsável por este processo. Isso deixou o Bach Centre livre para se concentrar na educação e na prestação de ajuda e aconselhamento para aqueles que necessitam, ele supervisiona a preparação dos florais para se certificar que tudo está como Bach ensinou.

FONTE: LIVRO FLORAIS DE BACH, ENERGIAS ESPIRITUAIS PARA TODOS OS DIAS // MECHTHILD SCHEFFER